Casi 9 de cada 10 argentinos asegura tener síntomas de burn-out

Tanto en los trabajos de oficina como en aquellos que implican el uso del cuerpo y la fuerza física, es frecuente que aparezca, diagnosticado o no,

el estrés laboral crónico

.

Según un relevamiento del sitio laboral Bumeran, casi el 88% de los argentinos asegura haber sufrido alguno de estos síntomas a causa del teletrabajo en cuarentena

. Además, entre ellos,

casi el 70% dijo trabajar más horas desde que realiza

home office

y cerca del 45% manifestó no poder separar la vida laboral de la vida personal

. De todas formas, el estrés laboral es una problemática histórica. Por su falta de control y de prevención, el estrés laboral -más conocido como “

burnout

” o simplemente “estar quemado”-

es la puerta de entrada de otras patologías psíquicas

. En base a la gran cantidad de diagnósticos de este estado de salud mental,

la Organización Mundial de la Salud (OMS) la reconoció como enfermedad en 2019

. Aunque el término fue utilizado por primera vez ya en 1974, el año pasado fue la primera vez que el desgaste profesional entró en clasificación como patología. “

Desde las empresas se puede brindar información e incentivar buenas prácticas para evitar que los empleados lleguen a ese extremo en su salud mental

”, señala Lucas Mailland, especialista en recursos humanos y fundador de Fichap, una

start-up

de gestión de equipos de trabajo. Además, hay ciertas iniciativas, por parte de los propios trabajadores, que también pueden ayudar a evitar el desgaste y prevenir el estrés: •

Crear rutinas de trabajo

“Para los trabajadores que realizan actividades desde sus hogares es muy importante planificar la jornada y organizar sus horarios de la misma manera que lo harían en un espacio físico compartido”, aclara Mailland. Establecer horas de inicio y finalización, horarios de almuerzo y respetar el descanso, son los pilares básicos para mantener el orden mental. En este sentido, Fichap registra y gestiona las actividad de los integrantes del equipo. También brinda a los administradores herramientas para generar reportes que den cuenta de los avances y niveles de productividad”, explica Mailland. •

Trabajar en equipo

Todos sabemos que la motivación es contagiosa: mantener reuniones virtuales, utilizar plataformas de trabajo colaborativo y herramientas para estar interconectados ayuda a combatir el peor enemigo del trabajo -y que fue muy frecuente durante la cuarentena- que es el desinterés. •

Espacios de trabajo adecuados

Si bien no todo el mundo puede acceder a un espacio cómodo, aireado y luminoso, es importante acondicionar un lugar donde puedan evitarse ruidos molestos, el paso constante de otras personas, y donde se pueda cuidar el cuerpo y la postura. •

El estrés también es un asunto extra laboral

“Ya sea de forma individual o familiar, hacer ejercicio, leer un libro, cocinar o realizar algún tipo de hobby nos desconecta y nos permite estar mejor”, señala Mailland. El estrés laboral crónico puede tener muchos nombres y manifestarse de diversas maneras pero, si hay algo que no cambia es la posibilidad de prevenirlo. Al igual que otras patologías o malestares,

cuanto menos avanzadas se encuentren, más fácil será reconocer y sanar el daño

.