El efecto de la música a la hora de hacer ejercicio
Según un estudio de la universidad Brunel la música actúa como droga legal para los corredores aumentando el rendimiento hasta 15%.
<p>Cualquiera que haya pisado alguna vez un gimnasio sabe que la música es un elemento indispensable de cualquier rutina física. Pero ahora la ciencia ha descubierto la relación entre el ejercicio y la música. Según el Dr. Costas Karageorghis, de la universidad de Brunel, escuchar música al correr aumentaría el rendimiento 15% convirtiéndose así en “una droga legal” para quienes quieren mejorar sus tiempos.</p>
<p>Si esto es cierto, el maratón Rock N’ Roll que se realiza en Estados Unidos desde hace 15 años une las dos actividades con éxito. Y es extremadamente popular: 450.000 personas corrieron este año al ritmo de la música. Hoy son muchas las ciudades de Estados Unidos que deciden contratar bandas para acompañar a los corredores y en Londres la media-maratón Run to the Beat invita a los DJ a intervenir discos mientras los atletas completan las distancias. Este año Escocia se sumó al grupo con su media maratón Edinburgh Rock N’ Roll.</p>
<p>En este caso fueron serenados por la ganadora de Edinburgh´s Got Talented, Caitlyn Vanbeck. Quienes corrieron confesaron experimentar una dosis extra de adrenalina que los llevó a querer correr más y más rápido.</p>
<p>Sin embargo, Karageorghis alerta que la música beneficia más a quienes tienen bajo rendimiento que a los atletas profesionales. Aparentemente los beneficios de escuchar música decrecen con el nivel de intensidad del corredor. Es decir, se verán menos afectados quienes más rápido corran.</p>
<p>“Los atletas de elite no necesitan de la música porque han desarrollado la capacidad de concentración. Sí funciona para el resto, principalmente porque la música aporta un estimulo adicional y también distrae de lo que sucede alrededor”, explica Karagerghis.</p>
<p>Para la mayoría de los corredores de la media maratón de Edimburgo, entonces, la música hizo toda la diferencia. Cuando llega el turno de las bandas con más ritmo los corredores intentan sincronizar sus pasos con la música. Además ayuda a estimular a las multitudes que alientan a los atletas.</p>
<p>“Cuando en el kilómetro tres empezaron a tocar la canción de Nancy Sinatra “<em>These Boots Were Made for Walking</em>” todos empezaron a correr más rápido”, confesó una de las participantes.</p>
<p>Pero mejor que una banda es tener un iPod, según Karagerghis. “Hay muchas ventajas de tener una lista de reproducción. De alguna manera es mejor que depender de lo que tocan en la pista. Un reproductor de música te da estimulo constantemente y deja personalizar los temas”. Pero alerta que abusar del iPod puede traer problemas. “Puede traer sordera temporal. Si una persona corre por más de una hora con los auriculares puestos puede ser peligroso. Es mejor guardar la música para el final, cuando se necesita un incentivo extra. Como con cualquier droga, cuando se usa demasiado se pierde el efecto”.</p>
<p> </p>
