Ana Ibáñez analiza cómo el audioentretenimiento impacta en el cerebro y bienestar

La neurocientífica española Ana Ibáñez, directora de los centros de entrenamiento cerebral Mindstudio, expuso en colaboración con Audible cómo la escucha de audioentretenimiento —audiolibros, podcasts y ficciones sonoras— se vincula con procesos cerebrales asociados a la emoción, la imaginación, la memoria y la atención, en un contexto donde un estudio registró indicadores de bienestar personal en España.

El último relevamiento Audible Compass 2025, realizado por Verian para Audible, midió hábitos de escucha y su relación con la salud mental. Entre los resultados, 89% de los consultados afirmó que escuchar audioentretenimiento ayuda a relajarse y 90% sostuvo que permite dejar de pensar en las preocupaciones y retos diarios. Además, 62% señaló que este hábito contribuye a su salud mental.

Ibáñez planteó que, al escuchar contenido narrativo, el cerebro no se “apaga” ni se desconecta, sino que cambia de ritmo y mantiene actividad. En el plano metodológico, señaló el uso de fMRI (resonancia magnética funcional), una técnica de neuroimagen no invasiva que mide la actividad cerebral a partir de cambios en el flujo sanguíneo y los niveles de oxígeno. A partir de esa evidencia, describió que durante la escucha de una narración el cerebro organiza activamente la historia e interpreta cambios de escena y de ritmos.

En ese proceso, mencionó la participación del hipocampo, el precúneo y regiones temporales, vinculadas a la memoria, la conciencia y el procesamiento de información. “Esto provoca que cuando escuchamos una historia tengamos mayor capacidad de hacer una correcta segmentación y nos sumerjamos de manera más ordenada en ella”, dijo Ana Ibáñez, directora de los centros de entrenamiento cerebral Mindstudio.

La especialista también citó un estudio de la University College London que concluyó que la narrativa auditiva exige mayor construcción imaginativa interna y activa más intensamente los circuitos emocionales. “Recordamos especialmente aquello que nos ha producido una emoción”, dijo Ibáñez.

Para medir estos registros en tiempo real, la neurocientífica aludió a la electroencefalografía, técnica que registra la actividad eléctrica cerebral mientras una persona escucha contenido narrativo. En ese marco, describió variaciones en frecuencias: aumento de alpha (8-12 Hz), asociada a la relajación atenta, y theta (4-8 Hz), vinculada a imaginación, memoria episódica e integración emocional, junto con una disminución relativa de high beta (20-30 Hz), relacionada con hiperalerta y estrés.

Otro eje fue el Default Mode Network (red neuronal por defecto). Ibáñez indicó que, cuando se escucha un audiolibro mientras se realizan actividades automáticas o repetitivas —caminar, conducir un trayecto conocido, ordenar la casa o desplazarse—, se produce un “equilibrio especialmente saludable”.

En paralelo, Audible lanzó en España la campaña “Si tu cabeza necesita vacaciones, mándala a Audible”, con una activación en el centro de Madrid los días 26, 27 y 28 de febrero y 1 de marzo, de 11 a 14 y de 17 a 20, salvo el 26, de 12 a 14 y de 17 a 20. La propuesta incluye una “agencia de viajes” temática, un globo gigante con forma de cabeza y una selección de títulos vinculados al bienestar, como “1 hábito para cambiarte la vida”, “Te vas a morir y todavía no has empezado a vivir”, “Las 10 leyes para ser jodidamente irresistible”, “Click” y “Duerme profundamente”.