Staff Médico ofrece prácticas de Mindfulness
Los encuentros están orientados a mejorar la calidad de vida y la salud de las personas, que se enfrentan día a día con el estrés laboral.
Hoy en día, el estrés laboral es uno de los riesgos más importantes que enfrentan las organizaciones y sus recursos humanos. Los empleados estresados tienden a enfermarse con facilidad y sentirse menos motivados.
Por tal motivo Staff Médico ha implementado un programa denominado Mindfulness, destinado a sus empleados y empresas clientes. Las prácticas serán guiadas por las psicólogas Ximena Dávila y Paula Ponte, quienes detallan de qué se trata esta técnica milenaria que enseña a escuchar nuestros pensamientos sin quedarnos atrapados en ellos.
Comenzando por sus orígenes, si bien es una práctica milenaria, en los años 70 Jon Kabat Zinn creó, mediante la ciencia y las tradiciones meditativas de oriente, un programa específico llamado Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) con el objetivo de ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida y su salud. Kabat Zinn buscaba movilizar los propios recursos internos profundos para la autocomprensión, el aprendizaje, el crecimiento y la curación de las personas, exponiendo la idea: “la medicina del siglo XXI tiene que ser necesariamente mucho más participativa”. “Mindfulness llega al terreno de la medicina y de la psicología para ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida”, expresa la Ximena Dávila.
En la Argentina, se practica desde mediado de los 90 y consiste en un entrenamiento, que si bien se basa en la meditación budista no busca fines religiosos. Al utilizar técnicas de la meditación Vipassana, el Hatha yoga y un componente de psicoeducación grupal, es muy bien recibido y de mucha utilidad en el campo medico, psicológico y en las empresas.
“Vivimos en un mundo en el cual continuamente estamos expuestos a situaciones estresantes”, destaca Paula Ponte, “por eso lo que brinda el entrenamiento y la práctica de Mindfulness es la posibilidad de relacionarnos de una manera diferente con estos estrésores. Esto quiere decir poder cambiar la manera de reaccionar a los estrésores y poder responder con plena conciencia y no de forma automática. Es decir conectarnos con lo que sea que este sucediendo en el momento presente, sin juzgar, sin negar, sin apegarse, sin querer cambiar nada. Simplemente aceptar las cosas tal cual son y poder tomar mayor contacto con nuestra mente y su funcionamiento, así como con nuestros pensamientos, sentimientos, emociones y sensaciones físicas. A través de la meditación y la práctica desarrollamos la capacidad de traer la atención al momento presente. De este modo aprendemos a escuchar nuestros pensamientos sin quedarnos atrapados en ellos”.
La persona que practica este tipo de meditación tiene la intención de lograr un mayor nivel de autoconocimiento y enfocarse cada vez más en el momento presente viviendo plenamente cada experiencia a la que se ve expuesto. Es un entrenamiento sistemático de la atención, que se va desarrollando a medida que uno se va comprometiendo más con la práctica. Esta conexión, trae la posibilidad de hacer cambios profundos en las personas.
Los talleres son grupales y tienen un formato de cuatro encuentros semanales. Si se quiere hacer un programa intensivo contará con ocho encuentros. Luego se pretende que la persona continúe su práctica de manera individual.
