<p><strong>5) Reserve un tiempo para preocuparse por usted</strong><br />
Suena a consejo new age pero es cierto: es importante reservar tiempo para cuidarse a uno mismo. Tal vez lo que necesita es organizar una salida semanal al gimnasio, ir al doctor o preparar una comida sana. Es importante hacer cosas que le den satisfacción para recuperar el sentido de control sobre la propia vida.</p>
<p><strong>6) No trabaje los fines de semana</strong><br />
No se puede agendar ser creativo o estar inspirado o pensar respuestas innovadoras a los problemas. Muchas veces las personas piensan mejor cuando salen de la oficina. Pero eso no significa que sea importante dejar todo para focalizarse en la implementación de una idea. Tal vez sea suficiente con anotarla en un papel: eso lo ayudará a maximizar su productividad cuando vuelva a la oficina.</p>
<p>7) Tómese unas vacaciones<br />
Tal vez lo mejor que pueda hacer para conservar su trabajo sea alejarse de él. No beneficia a ninguna empresa tener a empleados “quemados” por la rutina. Con permiso del jefe, tome vacaciones que lo ayuden a desconectarse. Durante ese tiempo, resista chequear sus emails o responder llamadas laborales. Descansar y alejarse de los estímulos de la oficina lo ayudará a volver con más energía que nunca. </p>
<p>La economía mundial muestra signos de recuperación. Pero el mercado de trabajo está fracturado y los últimos anuncios de recortes solo sirven para reafirmar la tendencia: las empresas no están contratando nuevas personas y exigen, del resto, una productividad mayor. Para los empleados se vuelve indispensable trabajar duro para mantener sus trabajos sin volverse locos por la sobrecarga. ¿Cómo lograrlo?</p>
<p>Ofrecemos siete consejos para bajar el estrés y la presión sanguínea.</p>
<p><strong>1) Aproveche sus horas de mayor productividad</strong><br />
Todos tienen un horario en el que mejor trabajan en la oficina. Entender cuáles son los momentos de mayor productividad y cuáles los peores puede ayudar a maximizar la cantidad de tareas resueltas. Si la franja horaria de mayor actividad es de 10 de la mañana a 1 de la tarde realice su trabajo más difícil en ese horario. Las actividades que requieren menos atención pueden postergarse.</p>
<p><strong>2) Evite las pausas</strong><br />
Los coffee breaks son una parte indispensable de toda rutina. Es importante saber distenderse y relacionarse con compañeros de oficina. Las charlas alrededor del tanque de agua sobre trivialidades ayudan a sobrevivir la, a veces tediosa, rutina laboral. Sin embargo, demasiadas pausas en el trabajo pueden ser perjudiciales. La concentración se pierde rápidamente cada vez que se aleja del escritorio.</p>
<p><strong>3) El trabajo se hace en la oficina</strong><br />
En dos sentidos: física y mentalmente. A menos que lo apremie un plazo, deje el trabajo en la oficina. Es indispensable encontrar momentos con la familia y los amigos para no volverse loco. Desconectarse es la clave para volver con más entusiasmo al día siguiente.</p>
<p><strong>4) Limite las respuestas a emails laborales después de las 6 pm</strong><br />
¿Qué tan importante es chequear los emails laborales después de salir de la oficina? ¿Qué frecuencia sería ideal? El punto tres lo deja claro: el trabajo se deja en la oficina. A menos que sea una emergencia, no responda largas cadenas de emails.</p>
<p><strong>5) Reserve un tiempo para preocuparse por usted</strong><br />
Suena a consejo new age pero es cierto: es importante reservar tiempo para cuidarse a uno mismo. Tal vez lo que necesita es organizar una salida semanal al gimnasio, ir al doctor o preparar una comida sana. Es importante hacer cosas que le den satisfacción para recuperar el sentido de control sobre la propia vida.</p>
<p>6) No trabaje los fines de semana<br />
No se puede agendar ser creativo o estar inspirado o pensar respuestas innovadoras a los problemas. Muchas veces las personas piensan mejor cuando salen de la oficina. Pero eso no significa que sea importante dejar todo para focalizarse en la implementación de una idea. Tal vez sea suficiente con anotarla en un papel: eso lo ayudará a maximizar su productividad cuando vuelva a la oficina.</p>
<p>7) Tómese unas vacaciones<br />
Tal vez lo mejor que pueda hacer para conservar su trabajo sea alejarse de él. No beneficia a ninguna empresa tener a empleados “quemados” por la rutina. Con permiso del jefe, tome vacaciones que lo ayuden a desconectarse. Durante ese tiempo, resista chequear sus emails o responder llamadas laborales. Descansar y alejarse de los estímulos de la oficina lo ayudará a volver con más energía que nunca.</p>
