Para afrontar el estrés pre y post electoral
En un mundo marcado por la incertidumbre política y social, las elecciones presidenciales pueden desencadenar un desequilibrio emocional que intensifica síntomas de estrés, fobias o depresión sobre todo en puestos laborales de alta responsabilidad.
Es importante comprender que en estos contextos volátiles la tendencia psíquica de cada uno y los problemas personales no resueltos pueden manifestarse más fuertemente en el entorno del trabajo, siendo inminente una introspección profunda para distinguir mejor el plan de acción a nivel personal y empresarial.
La adaptabilidad, empatía, autocompasión y la resiliencia emocional son clave para superar la incertidumbre política.
La psicóloga Analia Tarasiewicz especializada en problemas del trabajo (M.N. 57898) y directora de la consultora Trabaja Mejor afirma que “en estos últimos 3 meses han aumentado un 40% las consultas de empresarios, emprendedores y líderes organizacionales sobre el manejo de la sensación de vulnerabilidad, incertidumbre, miedo y frustración, como también síntomas físicos agudos”. Sin embargo, existen estrategias efectivas desde el Método Tarasiewicz, para afrontar estos desafíos y potenciar el bienestar psico físico emocional durante este periodo crucial.
Estrategias efectivas
Para evitar desequilibrios mayores es vital comprender la diferencia entre las responsabilidades del rol y separarlo de su YO integral, de su persona. Es un trabajo complejo para muchos, y más para quienes solo accionan cuando hay volatilidad contextual y no lo hacen proactivamente a lo largo de su año tanto en su vida personal como laboral, pero se puede practicar empezando por verse y escucharse más a uno mismo, activar el “Modo enfermero/a” que consiste en, tres veces por día, hacer un check sobre qué pensamientos o emociones negativas estás teniendo y cómo está tu cuerpo, si notas algo en desequilibrio intenta salir de tu actividad y aplicar alguna técnica de manejo del estrés, como la meditación, el ejercicio físico, la respiración profunda e incluso rodearte, abrazar y conversar del tema con un ser amado.
“En general las personas con roles de alta responsabilidad tienden a sobre exigirse más y en estos momentos hay que abrazarse más y trabajar con más estrategia. Sino el cuerpo se encargará de pasar las facturas correspondientes, asegura Tarasiewicz. Asimismo, los empresarios, líderes, o emprendedores pueden enfocarse en sus objetivos a largo plazo, diversificar sus inversiones, realizar una planificación de recursos y armar un plan de acción, es vital mantener una red de apoyo dentro y fuera de sus empresas, informarse de manera equilibrada limitando el tiempo de conexión. Ser ágiles en su enfoque y mantener una comunicación efectiva e intensificar el trato humano con sus equipos de trabajo a pesar del contexto.
Compartir con otros ayuda a tomar conciencia y disminuir la sensación de vulnerabilidad. Si haciendo este escaneo y tomando estas conductas de inicio tus síntomas crecen es momento de buscar apoyo psicológico profesional especializado, en caso de que el estrés o la sensación de vulnerabilidad se vuelvan abrumadores, es fundamental recibir orientación y herramientas específicas para lidiar con estos desafíos.
