Síntesis del estudio
<p>TNS Gallup realizó una investigación a nivel nacional para indagar sobre los hábitos relacionados con el sueño mediante una encuesta de 1000 entrevistas cara a cara en el mes de Octubre de 2008. </p>
<p>Los argentinos declaran dormir en promedio 7 horas por noche. Si bien la mayoría de la población (60%) dice que la cantidad de horas que duerme es la necesaria, 4 de cada 10 argentinos (39%) considera que sería mejor si pudieran dormir más. Una amplia mayoría de la población, señala que dormirse y mantener el sueño le es fácil: 8 de cada 10 manifiestan que les cuesta poco o nada dormirse y 2 de cada 10 en cambio, manifiestan mucha o bastante dificultad para hacerlo. El 27% señala que toma alguna medida para conciliar el sueño y dormir mejor, y el 24% declara que tiene trastornos o alteraciones del sueño. Cuatro de cada diez argentinos declaran que no comparten la cama con nadie, un 41% que se despierta con despertador, y una proporción similar, que duerme la siesta. </p>
<p>Esta investigación muestra claramente que hay grandes diferencias en las respuestas de acuerdo al sexo y a la edad de los entrevistados. En general son las mujeres y las personas mayores las que tienen mayor dificultad en dormirse y en mantener el sueño, las que sufren trastornos o alteraciones durante la noche, y las que toman medidas para mejorar su descansar. Nos permitimos entonces decir: dime cómo duermes y adivinaré tu sexo y edad. </p>
<p> </p>
<p><strong>ANÁLISIS DE LOS RESULTADOS </strong></p>
<p><strong>Cuánto duermen los argentinos </strong></p>
<p>Al indagar por la cantidad de horas que duermen los argentinos, se observa que en promedio declaran dormir 7 horas por noche. Uno de cada diez (9%) manifiesta que duerme entre 3 y 5 horas, y otro uno de cada diez (7%), 10 horas o más. </p>
<p>Se observa que los jóvenes señalan dormir alrededor de una hora más que las personas mayores, y que se tiende a dormir algo más en el interior del país (alrededor de media hora más que en Capital Federal). </p>
<p><strong>Queremos más, especialmente en Capital Federal </strong></p>
<p>Es interesante destacar que una gran proporción de la población argentina (39%) manifiesta que sería mejor si pudiera dormir más horas. Por su parte, 6 de cada 10 entrevistados (60%) declararan que la cantidad de horas que duermen por las noches es la necesaria. </p>
<p>Es mayor el deseo de dormir más horas entre las mujeres, las personas menores de 50 años y el segmento socioeconómico medio. Es importante destacar que a la mitad de los residentes de la Capital Federal también le gustaría dormir más horas de las que duerme habitualmente (48%). </p>
<p><strong>Hora de ir a la cama </strong></p>
<p>Cuando indagamos acerca de la hora habitual en que se van a dormir los argentinos, encontramos diferencias entre los días de semana y el fin de semana. De Domingo a Jueves, los argentinos se acuestan en promedio cerca de la medianoche (23:48), mientras que los Viernes y Sábados están activos casi una hora más en promedio (0:38). </p>
<p>Cuando analizamos la hora habitual para despertar, vemos que el promedio para los días de semana es a penas pasadas las 7 (7:14), mientras que los fines de semana se duerme en promedio hasta las 8:39. </p>
<p>En general, los más jóvenes tienden tanto a acostarse como a levantarse más tarde. </p>
<p><strong>Conciliar y mantener el sueño: difícil para 2 de cada 10 argentinos </strong></p>
<p>Casi 8 de cada 10 argentinos (77%) manifiesta que le cuesta poco o nada dormirse o conciliar el sueño. En cambio, el 22% de la población señala que le cuesta mucho o bastante. </p>
<p>La dificultad para dormirse aumenta entre las mujeres (29% contra el 15% entre los hombres), entre los mayores de 50 años, a menor nivel socioeconómico (25% vs. 13% entre los de clase alta y 20% en los niveles medios); y entre los habitantes del Gran Buenos Aires (27% contra 18% entre los porteños y 21% entre los habitantes del Interior). </p>
<p>Indagados acerca de la dificultad para mantener el sueño o no despertarse durante la noche, 8 de cada 10 argentinos (79%) dicen que les cuesta poco o nada mantener el sueño durante la noche mientras que 2 de cada 10 (19%) manifiestan lo contrario. </p>
<p>También es entre las mujeres donde parece ser más marcada la dificultad para tener un sueño continuo (23% vs. 14% entre los hombres), entre los argentinos con un nivel socioeconómico bajo (22% vs. 17% entre las personas de nivel medio y 10% entre las de los sectores más altos) y entre los habitantes del Gran Buenos Aires (26% vs. 17% entre los residentes del Interior y 13% entre los de Capital Federal). </p>
<p><strong>Medidas para conciliar el sueño y dormir mejor </strong></p>
<p>Surge de la encuesta realizada por TNS Gallup que 3 de cada 10 argentinos (26%) declaran tomar alguna medida para conciliar el sueño o dormir mejor. El 70% de la población manifiesta no tener ninguna actitud para lograr este objetivo. </p>
<p>Los hábitos para lograr un mejor dormir son variados, a saber: mirar televisión antes de acostarse (9%), tomar pastillas para dormir (6%), evitar tomar café o bebidas con cafeína antes de acostarse (5%), bañarse antes de acostarse (3%) y sumergirse en la lectura de algún libro (3%). Por último, se señalan también tomar té o alguna infusión (2%), cenar frugalmente o hacerlo al menos dos horas antes de acostarse (2%) y tener constancia y rutina para levantarse y acostarse siempre a la misma hora (2%). </p>
<p>Si se analizan los segmentos sociodemográficos, es claro que el hábito de tomar alguna medida para conciliar el sueño o dormir mejor crece significativamente entre las mujeres (31% vs. 24% entre los hombres) y entre los mayores de 65 años (40%). El 16% de las personas de este rango de edad declara tomar pastillas para dormir. </p>
<p><strong>Trastornos en el sueño </strong></p>
<p>El estudio descubre que un cuarto de la población (24%) menciona sufrir algún trastorno en el sueño. Uno de cada 10 argentinos (9%) manifiesta que tiene insomnio, el 7% que tiene calambres nocturnos, el 6% señala que habla mientras duerme, el 5% que sufre pesadillas, el 4% declara que tiene bruxismo y el 2% tiene parálisis del sueño. Sólo 1% de los entrevistados declaró ser sonámbulo. </p>
<p>Nuevamente, son las mujeres (28% vs. 19% entre los hombres) y los mayores de 65 años (32%) los segmentos en los que crecen significativamente los trastornos del sueño, lo que también se observa entre los residentes de la Capital Federal (30% vs. 25% entre los habitantes de Gran Buenos Aires y 23% entre los del Interior). </p>
<p>El insomnio cobra especial importancia entre los mayores de 65 años: 2 de cada 10 (18%) señalan que los aqueja esta alteración del sueño. También las mujeres se ven afectadas por este mal (12% vs. 5% entre los hombres). </p>
<p><strong>Dormir acompañado </strong></p>
<p>Cuatro de cada diez argentinos (39%) señalan que en general duermen solos, mientras que el 60% comparte la cama con alguien. Aumenta la proporción de quienes declaran dormir solos entre los más jóvenes y los mayores de 65 años (59% y 54% respectivamente, vs. 22% entre los de 35 a 49 años). Por otro lado, la soledad en la cama crece significativamente entre los residentes de la Capital Federal (52% vs. 38% entre los del Interior y 37% entre los habitantes del Gran Buenos Aires). </p>
<p><strong>Qué o quien nos despierta </strong></p>
<p>Al indagar sobre cómo se despiertan los argentinos, 5 de cada 10 declaran que lo hacen “solos” (53%) y 4 de cada 10 declaran usar el despertador (41%). “Lo despierta alguien” al 11% de los argentinos. </p>
<p>Las personas menores de 50 años, los sectores socioeconómicos medios y altos, y los residentes de la Capital Federal señalan que se despiertan por las mañanas principalmente con el sonido de un despertador. </p>
<p>Por su parte, los mayores de 50 años, los sectores socioeconómicos más bajos y los residentes del Gran Buenos Aires y del Interior del país, manifiestan que suelen despertarse “solos”. </p>
<p>Es interesante destacar que el 24% de los jóvenes de entre 18 y 24 años, suele ser despertado por alguien. </p>
<p><strong>Despertares y remoloneos </strong></p>
<p>Casi 8 de cada 10 argentinos (76%) dicen que les cuesta poco o nada levantarse por la mañana y el 22%, declara lo contrario (les cuesta mucho o bastante). </p>
<p>Los días de semana y una vez despiertos, 3 de cada 10 argentinos (32%) se quedan un tiempo en la cama antes de levantarse. Para la gran mayoría, este tiempo es menor a media hora: el 56% declaró hacerlo por menos de 15 minutos y el 28%, entre 15 y 30 minutos. </p>
<p>Los fines de semana, en cambio, la cama cobra mayor protagonismo: remolonea después de despertarse casi la mitad de la población (49%). En este caso también se extiende el plazo del remoloneo: para la mayoría es entre 15 minutos y una hora. </p>
<p><strong>Dulces sueños </strong></p>
<p>Los argentinos lo pasan bien soñando. El 60% de la población dice que, en general, sus sueños son buenos, mientras que el 9% manifiesta que son malos. Una propoción significativa de los entrevistados (31%) no respondió. </p>
<p>Al mismo tiempo que las percepciones que tienen los entrevistados sobre sus sueños son buenas, la mitad de los entrevistados (51%) dice tener sueños durante la noche que no recuerda por la mañana (al 24% le ocurre esto algunas veces por semana, al 17% varias veces por semana y al 10% todas las noches). </p>
<p><strong>La siesta entre los argentinos </strong></p>
<p>Casi 4 de cada 10 argentinos (39%) declaran que duermen la siesta durante la semana y una proporción similar (42%) declara que lo hace los fines de semana. </p>
<p>Crece el hábito de la siesta a mayor edad (69% entre los mayores de 65 años vs. 28% entre los jóvenes de 18 a 24 años), a menor nivel socioeconómico (44% entre los de nivel bajo vs. 25% entre los sectores más altos) y en el interior del país (43% vs. 25% en la Capital Federal y 33% en el Gran Buenos Aires). </p>
<p>Para la clase alta y la Capital Federal, la siesta es un hábito de fin de semana, creciendo significativamente esos días para ambos segmentos. </p>
<p><strong>FICHA TÉCNICA DEL ESTUDIO</strong> </p>
<p>Cobertura: Nacional. Universo: Población adulta Tamaño Muestral: 1000 casos. Margen Error: ± 4.2% para los totales, con un nivel de confianza del 95%. Método Muestral: Probabilístico, polietápico, estratificado con cuotas de sexo y edad en el hogar. Técnica de Recolección: Entrevistas personales domiciliarias. Fecha de Campo: Octubre 2008. </p>
<p>TNS Gallup Argentina</p>
Informe TNS Gallup: “Los argentinos y los hábitos de sueño”
Un estudio realizado por TNS Gallup Argentina en la población adulta a nivel nacional muestra que para una amplia mayoría de la población, es fácil conciliar y mantener el sueño. 27% de los encuestados indica dificultades para dormir.
