<p>Quien haya visitado un gimnasio últimamente, probablemente ha visto diversas modalidades de entrenamiento, como pelotas de estabilidad, pelotas medicinales, tablas de equilibrio, etc. Es probable que también haya escuchado hablar de entrenamiento funcional.</p>
<p>Entrenamiento funcional – functional training – tiene sus orígenes en la rehabilitación. Los físioterapeutas desarrollaron ejercicios que imitan lo que los pacientes están acostumbrados a hacer en su casa o trabajo para que puedan retomar su vida cotidiana o trabajo después de lesión u operación.</p>
<p>Así, si el trabajo de un paciente le exigía levantar pesos en forma repetida, la rehabilitación se orienta al levantamiento de pesos. Si el paciente tiene niños pequeños, se orienta al levantamiento de pesos moderados y a la resistencia, y si el paciente corría maratones, el entretamiento se orienta hacia la reconstrucción de la resistencia.</p>
<p>Entretamiento funcional implica principalmente actividades que soportan peso y que están dirigidas a los músculos principales del abdomen y la espalda baja. Los lugares donde se practican tienen diversas máquinas de peso que hacen trabajar músculos específicos. Como resultado, los movimientos no necesariamente guardan relación con sus actividades regulares o deportes. Este tipo de capacitación intenta adaptar o desarrollar ejercicios que permitan a los individuos realizar actividades de la vida diaria más fácilmente y sin lastimarse.</p>
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Entrenamiento funcional
La última tendencia en gimnasia siene su origen en la rehabilitación y busca reforzar los músculos para que no se dañen con las actividades de la vida diaria.
